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Die Selbstmanagement-Therapie

ist eine moderne Form der Verhaltenstherapie, mit der Sie lernen, Ihre Fähigkeiten im Umgang mit sich selbst und übermäßigen Belastungen zu verbessern und neue Fähigkeiten entwickeln, kraftvolle innere Zustände selbst zu generieren, beispielsweise Entspannung, innere Ruhe und Wohlbefinden.

Schwierigkeiten in Familie, Partnerschaft oder im Beruf sind eher die Regel als die Ausnahme. Erst bei Überforderung, wenn die Belastungen in ihrer Stärke, Häufigkeit oder Dauer die verfügbaren Kraftreserven übersteigen, kommt es zu sichtbaren Auswirkungen. Seelische Störungen können die Folge sein.

Positive Psychotherapie - Die Seele stärken

Hier hat sich ein lösungs- und ressourcen-orientierter Therapieansatz bewährt, der in vergleichsweise kurzer Zeit gewünschte Veränderungen im Verhalten und Erleben anregt und festigt. Es geht also nicht darum, nach Defiziten zu suchen und Sie als Klient dadurch zu verunsichern – im Gegenteil: Gemeinsam mit dem Therapeuten können Sie:

  • Ihre verdeckten Ressourcen aktivieren (Fähigkeiten, Stärken, kraftvolle Zustände, Gaben)
  • Lösungen für Ihre Probleme entwickeln
  • persönliche Entwicklungsmöglichkeiten entdecken
  • nächste Entwicklungsschritte ganz konkret erproben

Seelische Störungen rufen dazu auf, etwas anders zu machen als bisher oder etwas Neues zu entwickeln, um mehr zu sich selbst zu finden. In diesem Sinne sind Probleme, seelische Störungen und Krisen persönlich wichtige Lern- und Entwicklungschancen.

Die Therapieschwerpunkte

  • Schlafstörungen
  • Funktionelle und psychosomatische Störungen (Kopf- u. Rückenschmerz, funktionelle Herzbeschwerden,Migräne, Bluthochdruck, Asthma, Tinnitus, Schwindel)
  • Belastungen durch besondere Lebensereignisse (Verlust, Trennung, Trauerfall, schwere körperliche Krankheit)
  • Ängste und Panikzustände (Platz-, Höhen-, Flug-, Examensangst, spez. Phobien u.a.)
  • Depressionen und Erschöpfungszustände (Burn-out)
  • Entwicklungs- und Verhaltensstörungen
Intro
Selbstmanagement-Therapie
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Methoden
Nutzen
Ablauf
Zur Person
Coaching & Persönlichkeitsentwicklung
Entspannende Körperanwendungen
   
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